Stadionun işıqları yandıqda və min bir səsin səsi eşidildikdə, hər bir oyunçu, o cümlədən gənc futbol ulduzu Julián Alvares, heç bir təzyiq altındadır. Bəs hər hərəkətinizin kameraların silahı və pərəstişkarların acgöz baxışları altında olduğu bir vaxtda necə sakit qalmaq olar? Karyerasının yüksəlişi ilə Julián meydanda diqqətini cəmləşdirmək və inamlı qalmaq üçün təcrübə və texnikalarını bölüşür.
Futbol sadəcə bir oyun deyil; bu elə bir mədəniyyətdir ki, orada azarkeşlərin ehtirası və fədakarlığı oyunçuları həm ruhlandıra, həm də onları itələyə bilər. “Mançester Siti” və Argentina millisi kimi klublarda çıxış edən Julian Alvares üçün bu təzyiqin fərqində olmaq onun gündəlik işinin bir hissəsidir. Meydandakı hər bir çıxış təkcə məşqçilərin və komanda yoldaşlarının gözləntiləri ilə deyil, həm də azarkeşlər qarşısında böyük məsuliyyətlə müşayiət olunur. Alvarez qeyd edir ki, azarkeş dəstəyi güclü motivasiya mənbəyi ola bilər, lakin mənfi rəy və ya tənqid də əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Bu, oyundan yayındıra və stressə səbəb ola biləcək emosional dalğalanmalar yaradır. Julian təzyiqin öhdəsindən gəlmək üçün bir neçə üsuldan istifadə edir. Birincisi, o, başqalarının onun haqqında nə düşündüyünə deyil, məqsəd və vəzifələrinə diqqət yetirməyə çalışır. Bura şəxsi standartların müəyyən edilməsi və nəticədən çox prosesə diqqət yetirilməsi daxildir. Alvarez qeyd edir ki, diqqətini oyununa yönəltsə və məşqçinin göstərişlərinə əməl etsə, lazımsız narahatçılıqlardan qaça biləcək.
Eyni dərəcədə vacib bir cəhət komandanın dəstəyidir. Julian hesab edir ki, soyunub-geyinmə otağındakı ab-hava və oyunçuların bir-birini dəstəkləməsi onu daha inamlı hiss edir. O, komanda yoldaşları, xüsusən də daha təcrübəli oyunçularla ünsiyyətin ona təzyiqlə mübarizə aparmağa kömək etdiyini bölüşür. Onlar öz təcrübələrini bölüşür və məsləhətlər verirlər ki, bu da daha sabit psixoloji mühit yaratmağa kömək edir. Müasir futbolda futbolçular haqqında ictimai rəyin formalaşmasında media əsas rol oynayır. Onların hər sözü, hər bir hərəkəti şərh və təhlil edilə bilər ki, bu da çox vaxt reallığın təhrif olunmasına gətirib çıxarır. Alvarez vurğulayır ki, sosial media əsrində etdiyi hər bir hərəkət viral ola bilər. Bu, oyunçular daimi nəzarət obyektinə çevrildikcə əlavə təzyiq yaradır. Julian deyir ki, məlumatı süzgəcdən keçirə bilmək və mənfi şərhlərin oyununuza təsir etməsinə imkan verməmək vacibdir. O, trollingə və əsassız ittihamlara məhəl qoymadan müsbət rəylərə və konstruktiv tənqidə diqqət yetirməyə çalışır.
Jurnalistlər və mətbuatla işləmək Alvaresin sakitliyi qorumaq üçün zəruri hesab etdiyi digər vacib cəhətdir. O, qəbul edir ki, media ilə qarşılıqlı əlaqə müəyyən bacarıq və taktika tələb edir. Julian deyir ki, o, müsahibələrində həmişə açıq və dürüst olmağa çalışır, eyni zamanda şəxsi məlumatları çox açıqlamamağa çalışır. Bu, ona mətbuata inam yaratarkən öz imicinə nəzarət etməyə kömək edir. Digər vacib məqam psixoloji hazırlıqdır. Alvarez stresə dözümlülük bacarıqlarını inkişaf etdirmək və şəxsi həyat və peşəkar fəaliyyətlər arasında balans tapmaq üçün psixoloqlarla fəal işləyir. O, zehni möhkəmliyin uğurlu oyunçuları digərlərindən ayıran şey olduğuna inanır. Daimi məşq, meditasiya və özünü təkmilləşdirmə ona ən stresli vəziyyətlərdə belə sakit qalmağa kömək edir. Julián Alvarez özünüzə və oyununuza sadiq qalaraq azarkeşlərin və medianın təzyiqinə necə dözə biləcəyinizin nümunəsidir. Onun təcrübəsi göstərir ki, uğurun açarı öz emosiyalarına hakim olmaq, komandada dəstək tapmaq və mətbuatla səriştəli ünsiyyət qurmaq bacarığındadır. Nəhayət, məhz bu keyfiyyətlər ona nəinki təzyiqin öhdəsindən gəlməyə, həm də ən yüksək səviyyədə oyunçu kimi inkişaf etməyə davam etməyə imkan verir.
